ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
FACTORES PARA UNA VIDA SALUDABLE
DIETA SANA : Es el factor clave para tener una vida estupendamente saludable . Nuestras comidas deben contar con proteínas , carbohidratos , grasas , frutas y vegetales .
MANTENERSE ACTIVO :No es necesario realizar jornadas de ejercicios pesados o extremos , ya sea en nuestra casa o en el gimnasio . Es recomendable realizar caminatas , montar bicicleta o trotar en un determinado tiempo del día ; es decir , de 30 a 40 minutos diarios .
DESCANSAR : Es necesario recordar que nosotros debemos descansar después de haber realizado largas jornadas de trabajo durante el día . Es recomendable descansar 8 h/d , en caso de que no se pueda , seria bueno tomar pequeñas siestas para recuperar energías .
"Mantener el cuerpo sano es nuestro deber.
De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara"
Buddha
JACKELYNE ANTHONELLA HUAMAN SULCA / INGENIERÍA AMBIENTAL / TARDE /142
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